Oldalemelés állva
Formás, gömbölyű vállakat minden nőnek!
Kerek vállak – csak haladóknak
Power Workout: Kerek popsi- kerek 3 hónap alatt! vol.2.
Előreemelés
Kerek vállak – csak haladóknak
Oldalemelés állva
Peak Gym Aréna | Budapest
Brigitta Bekefi IFBB Elite PRO mai edzésprogramja 💪 1. Egykezes 45'-os nyomás 2. Tárogatás vizszintes padon 3. Áthúzás 4. Oldalemelés 75'-on padon 5.... | By Muscle and Brain Team | Facebook
Push/pull edzésmódszer
Brigitta Bekefi IFBB Elite PRO mai edzésprogramja 💪 1. Egykezes 45'-os nyomás 2. Tárogatás vizszintes padon 3. Áthúzás 4. Oldalemelés 75'-on padon 5.... | By Muscle and Brain Team | Facebook
Bicepsz állva váltott karral | A bicepsz állva váltott karral a kétfejű karizmokat és másodlagos terheléssel az alkar izmait dolgoztatja meg elsősorban. ⭐ Helyes kivitelezés: Álljunk... | By Sütő László - Személyi edző | Facebook
Kerek vállak – csak haladóknak
Bicepsz állva váltott karral | A bicepsz állva váltott karral a kétfejű karizmokat és másodlagos terheléssel az alkar izmait dolgoztatja meg elsősorban. ⭐ Helyes kivitelezés: Álljunk... | By Sütő László - Személyi edző | Facebook
Brigitta Bekefi IFBB Elite PRO mai edzésprogramja 💪 1. Egykezes 45'-os nyomás 2. Tárogatás vizszintes padon 3. Áthúzás 4. Oldalemelés 75'-on padon 5.... | By Muscle and Brain Team | Facebook
Kalapács hajlítás állva egykezes súlyzóval | UGFIT.com - YouTube
Brigitta Bekefi IFBB Elite PRO mai edzésprogramja 💪 1. Egykezes 45'-os nyomás 2. Tárogatás vizszintes padon 3. Áthúzás 4. Oldalemelés 75'-on padon 5.... | By Muscle and Brain Team | Facebook
Bicepsz állva váltott karral | A bicepsz állva váltott karral a kétfejű karizmokat és másodlagos terheléssel az alkar izmait dolgoztatja meg elsősorban. ⭐ Helyes kivitelezés: Álljunk... | By Sütő László - Személyi edző | Facebook
Formás, gömbölyű vállakat minden nőnek!
3 gyakorlatos edzésfelosztások - BioTechUSA
Bicepsz állva váltott karral | A bicepsz állva váltott karral a kétfejű karizmokat és másodlagos terheléssel az alkar izmait dolgoztatja meg elsősorban. ⭐ Helyes kivitelezés: Álljunk... | By Sütő László - Személyi edző | Facebook
Intenzitásfokozó technikák súlyzós edzéshez - 1. rész
Bicepsz állva váltott karral | A bicepsz állva váltott karral a kétfejű karizmokat és másodlagos terheléssel az alkar izmait dolgoztatja meg elsősorban. ⭐ Helyes kivitelezés: Álljunk... | By Sütő László - Személyi edző | Facebook
